Langsung ke konten utama

Postingan

Jak získat svalovou hmotu přirozeně

Zde jsou krok od kroků, které můžete podniknout dnes, aby bylo dosaženo maximální, zdravý, přirozený růst svalů - v co nejkratším čase. Zavázat se k budování svalů Prvním krokem ke každému dlouhotrvající změny je vaše myšlení.  To může znít jako klišé, ale pokud nejste odhodlána změnu svého životního stylu, můžete stejně dobře zůstat na gauči.  Zapište si přesně důvod, proč chcete získat svaly.  Je to dojem, že rozdrtit máte?  Chcete-li získat větší důvěru?  Být viděn jako lídr mezi vašimi přáteli?  Napište vše, co na zem a udržet ho tam, kde můžete vidět každý den.  Přečtěte si více... Stanovila cíl I když již máte tužku a papír, zapsat své cíle.  Tam je něco zvláštního o psaní své cíle na papír.  To je druhá strana závazku.  Ujistěte se, že jste nastavování cílů SMART způsobem - konkrétní, měřitelné, atraktivní, realistické a časově vymezené.  Jedná se o tzv cíle SMART a jejich práce.  Budovat svalovou hmotu není cílem - zvýšit svou tělesnou hmotnost o 5 kg až do konce červe
Postingan terbaru

Wie zu gewinnen Muskelmasse natürlich

Hier ist der Schritt für Schritte, die Sie heute ergreifen können, um die maximale, gesundes, natürliches Muskelwachstum - in kürzester Zeit. Engagieren Sie sich auf den Aufbau von Muskeln Der erste Schritt für jede dauerhafte Veränderung ist Ihre Einstellung.  Das mag Klischee klingen, aber wenn Sie Ihren Lebensstil zu ändern nicht verpflichtet sind, könnten Sie genauso gut auf der Couch bleiben.  Schreiben Sie genau nach unten, warum Sie Muskeln gewinnen wollen.  Ist es, dass Crush zu beeindrucken Sie haben?  Um mehr Vertrauen zu bekommen?  Um als Anführer unter Ihren Freunden zu sehen?  Schreiben Sie, dass alle nach unten und halten Sie sie, wo Sie es jeden Tag sehen kann.  Weiterlesen... Ein Ziel setzen Während Sie bereits aus dem Stift und Papier haben, schreiben Sie Ihre Ziele.  Es ist etwas Besonderes, Ihre Ziele zu Papier zu schreiben.  Dies ist eine weitere Seite an Engagement.  Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Ziele auf die clevere Art sind Einstellung - Spezifisch,

Cómo ganar masa muscular de forma natural

Estos son los pasos por pasos que puede tomar hoy, para lograr el máximo crecimiento muscular sano, natural - en el menor tiempo. Comprométete a la construcción de músculos El primer paso para cada cambio duradero es su forma de pensar.  Esto puede sonar cliché, pero si no está comprometida a cambiar su estilo de vida, es posible que tan bien permanecer en su sofá.  Escribir exactamente por qué quiere ganar músculos.  ¿Es para impresionar a ese aplastamiento tiene?  Para obtener más confianza?  Para ser visto como un líder entre sus amigos?  Escribir todo eso y mantenerlo donde se puede ver todos los días.  Lee mas... Pon una meta Mientras que usted ya tiene su lápiz y papel a cabo, escribir sus metas.  Hay algo especial acerca de cómo escribir sus metas en un papel.  Esta es la otra cara de compromiso.  Asegúrese de que está el establecimiento de sus objetivos la forma inteligente - específicos, mensurables, atractivo, realista y de duración determinada.  Estos son llamados l

Come aumentare la massa muscolare naturalmente

Ecco il passo per passi che si possono prendere oggi, per ottenere il massimo, in buona salute, la crescita muscolare naturale - nel più breve tempo. Impegnatevi a costruire i muscoli Il primo passo per ogni cambio di lunga durata è la vostra mentalità.  Questo può sembrare un cliché, ma se non siete impegnati a cambiare il vostro stile di vita, si potrebbe altrettanto bene rimanere sul tuo divano.  Annotare esattamente il motivo per cui si desidera ottenere muscoli.  E 'per impressionare che cotta hai?  Per avere più fiducia?  Per essere visto come un leader tra i vostri amici?  Scrivi tutto ciò che verso il basso e tenerlo dove si può vedere ogni giorno.  Leggi di più... Stabilire un obiettivo Mentre avete già la vostra carta e penna fuori, scrivere i tuoi obiettivi.  C'è qualcosa di speciale su come scrivere i vostri obiettivi sulla carta.  Questo è un altro lato di impegno.  Assicurarsi che si sta impostando i vostri obiettivi nel modo più intelligente - specifici,

Kaip įgyti raumenų masę natūraliai

Čia yra žingsnis po žingsniai, kurių galite imtis šiandien, kad pasiekti maksimalų, sveiką, natūralų raumenų augimą - per trumpiausią laiką. Įsipareigoti save pastato raumenis Pirmasis žingsnis į kiekvieną ilgametę kaita yra jūsų mąstymas.  Tai gali skambėti klišė, bet jei nesate įsipareigoję pakeisti savo gyvenimo būdą, galbūt lygiai taip pat likti savo sofos.  Užsirašykite tiksliai kodėl norite įgyti raumenų.  Ar tai įspūdį, kad patinkate jūs turite?  Norėdami gauti daugiau pasitikėjimo?  Būti vertinamas kaip lyderis tarp savo draugams?  Rašyti visa tai žemyn ir laikykite jį ten, kur jūs galite matyti jį kiekvieną dieną.  Skaityti daugiau... Užsibrėžti tikslą Nors jūs jau turite savo rašiklį ir popierių iš surašyk savo tikslus.  Yra kažkas ypatinga rašyti savo tikslus ant popieriaus.  Tai dar vienas įsipareigojimas pusėje.  Įsitikinkite, kad esate nustatant savo tikslus protingas būdas - konkretūs, išmatuojami, patrauklus, realius ir įsipareigoti.  Tai vadinama SMART tikslus

Hoe maak je spiermassa op natuurlijke wijze

Hier zijn de stap voor stappen die u vandaag kunt nemen, om een ​​maximale, gezonde, natuurlijke spier te bereiken groei - in de kortste tijd. Verbind je met het opbouwen van spieren De eerste stap om elke langdurige verandering is uw manier van denken.  Dit klinkt misschien cliché, maar als je niet toegewijd aan het veranderen van uw levensstijl, kan je net zo goed blijven op uw bank.  Noteer precies de reden waarom u wilt spieren te krijgen.  Is het om indruk te maken dat verpletteren je hebt?  Om meer vertrouwen te krijgen?  Worden gezien als een leider onder je vrienden?  Schrijf alles op en bewaar het waar je het elke dag kan zien.  Lees verder... Een doel stellen Terwijl u al uw pen en papier uit, schrijf je doelen.  Er is iets bijzonders over het schrijven van je doelen op papier.  Dit is een andere kant van betrokkenheid.  Zorg ervoor dat u het instellen van uw doelen op een slimme manier - Specifiek, Meetbaar, Aantrekkelijk, Realistisch en Tijdgebonden.  Dit zijn de z

Jak zdobyć masy mięśniowej naturalnie

Oto krok po kroki, które można podjąć dzisiaj, aby osiągnąć maksimum, zdrowy, naturalny wzrost mięśni - w jak najkrótszym czasie. Zobowiązać się do budowania mięśni Pierwszym krokiem do każdego długotrwałe zmiany jest twój sposób myślenia.  Może się to wydawać banalne, ale jeśli nie jesteś zobowiązana do zmiany stylu życia, to może równie dobrze pozostać na swojej kanapie.  Zanotuj dokładnie dlaczego chcesz zyskać mięśnie.  Jest to wrażenie, że podkochuje się masz?  Aby uzyskać więcej pewności siebie?  Należy postrzegać jako lidera wśród znajomych?  Napisać wszystko, co w dół i trzymać ją tam, gdzie można je zobaczyć na co dzień.  Czytaj więcej... Ustawić cel Choć masz już swoje pióro i papier, zapisz swoje cele.  Jest coś szczególnego w piśmie swoje cele na papierze.  Jest to kolejna strona z zaangażowaniem.  Upewnij się, że ustawienie swoje cele SMART sposób - konkretne, wymierne, atrakcyjny, realistyczny i określone w czasie.  Są to tak zwane cele SMART i one działają.  Do